Вы не обязаны

думать каждую возникающую мысль.

Попробуйте этого НЕ делать -- обнаружите, что их будет все меньше и меньше.

Без вашей заинтересованности мыслей какое-то время может не быть вообще. Интересный опыт. Стоит его попробовать.

Обратите внимание -- ВЫ при этом остаетесь. Исчезают только приятные галлюцинации и бесчисленные поводы к действиям.

Возможно, где-то в этой стороне и находится выход из вашей т.н. жизненной ситуации.