Почему бы вам

время от времени не смотреть на себя просто как на процесс?

Имеется в виду -- на всего привычного себя, включая мысли, действия, реакции и прочие внутренние и внешние проявления.

Если при этом заменить фундаментальную уверенность "это я" (настолько устоявшуюся, что ее даже не замечаешь) намеренным допущением, что все наблюдаемое, возможно, не является ни вами, ни вашим, -- можно в первом приближении испытать вкус того освобождения, о котором так много говорили большевики.

Вот, кстати